เรื่องเสียว อาจารย์หนู

เรื่องนี้เป็นเรื่องของผมในสมัยเรียนครับ จะว่าสมัยเรียนก็ไม่ถูกเสียทีเดียว เพราะว่าผมเองก็เพิ่งจบมัธยมปลายมาได้ไม่กี่เดือน เอาเป็นว่ามันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นในตอนที่ผมใกล้จบพอดีครับ ช่วงนั้นเป็นช่วงใกล้สอบแล้ว ชั้นของผมก็กำลังนั่งเรียนวิชาเพศศึกษากันอยู่ และมันก็จะมีเพื่อนในห้องผมอยู่คนนึงครับที่เรียนวิชานี้ไม่ค่อยทันเพื่อน อาจารย์หนูที่เป็นคนสอนวิชานี้ก็เลยต้องคอยเคี่ยวเข็ญอยู่บ่อย ๆ อาจารย์หนูแกก็สมชื่อเลยครับ เป็นผู้หญิงตัวเล็ก หน้าตาก็ธรรมดา ๆ ไม่ได้สวยมากแต่ก็ไม่ได้ขี้เหล่ และก็มีทรวดทรงกะทัดรัดตามขนาดตัว เลยไม่ค่อยดูมีอะไรโดดเด่นเท่าไหร่นอกจากเสียงที่จะดังเป็นพิเศษ วันนั้นตอนหมดคาบผมก็ได้ยินอาจารย์พูดกับเพื่อนคนนั้นเสียงเข้มว่าหลังเลิกเรียนให้อยู่พบครูด้วย ผมคิดว่ามันต้องเรียนไม่รู้เรื่องหนักมากแน่ ๆ ถึงได้ต้องอยู่คุยกับอาจารย์เลยทีเดียว เย็นวันนั้นผมอยู่เตะบอลกับเพื่อนคนอื่นหลังโรงเรียนเลิก เราเล่นกันจนเย็นมากจึงแยกย้ายกันกลับ ผมกลับเป็นคนสุดท้ายเพราะดันอาสาเอาบอลไปเก็บที่ห้องพละ ซึ่งอยู่ติดกับห้องที่ผมเรียนเพศศึกษากัน หลังจากเก็บลูกบอลแล้วกำลังจะหันหลังกลับผมก็ได้ยินเสียงบางอย่างดังมาจากห้องเพศศึกษา จึงปีนดูทางกระจกใสเหนือประตูด้วยความอยากรู้อยากเห็น ก็เจอของดีเข้าครับเมื่อได้เห็นอาจารย์หนูกำลังนั่งคร่อมเพื่อนผมอยู่และขย่มอย่างเมามัน โดยที่ท่อนล่างของทั้งคู่เปลือยเปล่าและเสื้อของอาจารย์ก็ถูกปลดประดุมออกจนเห็นเต้านมกระเพื่อมขึ้นลง ผมหยิบโทรศัพท์มาถ่ายคลิปโป๊ไว้ด้วยความตื่นเต้น ขณะที่ควยผมก็แข็งเต็มที่ด้วยความเงี่ยน หลังจากผมหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาถ่ายคลิปโป๊ไว้ไม่นานเพื่อนผมมันก็พูดว่าอาจารย์ผมไม่ไหวแล้วครับ เสียงของมันกระเส่ามากคงจะเสียวมากจริง ๆ แต่พอเพื่อนผมพูดออกมาแบบนั้นอาจารย์หนูก็ยิ่งขย่มเพื่อนผมเร็วขึ้นกว่าเดิม ปากก็พูดว่าเสร็จเลยสิปล่อยอสุจิใส่ข้างในครูเลย โดยที่อาจารย์พูดไม่ทันขาดคำครับ ไอ้เพื่อนของผมมันก็เกร็งขากระตุกเลย แถมเอามือบีบตูดอาจารย์ไว้แน่นมากพร้อมกับร้องว่าเสร็จแล้ว เสร็จแล้วครับอาจารย์ ผมเสร็จแล้ว อยู่อย่างนั้น อาจารย์เองก็กดบั้นท้ายตัวส่ายวนไปมาแถมก้มหน้าไปจูบกับเพื่อนผมนัวเนียเลย ผมรีบกดหยุดบันทึกคลิปโป๊ทันทีและรีบกระโดดลงก่อนที่ทั้งคู่จะรู้ตัว ผมตื่นเต้นมากที่เป็นคนเดียวที่ได้รู้เรื่องนี้และมีคลิปโป๊ของทั้งคู่เอาไว้ในครอบครอง ซึ่งมันใช้ทำอะไรได้หลายอย่างแน่ ๆ และแน่นอนว่าผมไม่พลาดที่จะเอามันไปต่อรองกับอาจารย์หนู เพื่อที่จะได้ไม่สอบตกวิชาแก และแน่นอนหลังจากนั้นผมก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ต้องไปพบอาจารย์หนูหลังเลิกเรียนครับ

เพิ่มกล้ามอย่างไรไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน

รู้มั้ยครับว่ากว่าที่ผู้ชายจะได้หุ่นล่ำกล้ามเป็นมัดมองแล้วน่าลูบไล้น่าเย็ดแบบที่สาว ๆ ชอบมาได้นั้น มันไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ กันเลยนะครับ เพราะจำเป็นจะต้องทั้งออกกำลังกาย ทั้งทานอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อในปริมาณที่เยอะมาก และไหนจะต้องทานเวย์โปรตีนเสริมอีก เรียกว่าหมดไปเยอะเลยล่ะครับกว่าจะได้หุ่นน่าเย็ดนี้มา โดยเฉพาะค่าเวย์โปรตีนเนี่ย ถ้าเป็นของแท้ของดีมีคุณภาพก็จะราคาสูงพอตัวอยู่ ทำเอาคนที่เพิ่งเล่นกล้ามใหม่ ๆ เพื่อหุ่นน่าเย็ด แต่มีทุนทรัพย์น้อยต่างถอนหายใจกันเป็นแถวในเศรษฐกิจแบบนี้ วันนี้เราจึงมีอาหารสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน หรือทำให้พึ่งเวย์โปรตีนให้น้อยที่สุดเพื่อลดต้นทุนของหุ่นน่าเย็ดลงไปด้วย จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันครับ อกไก่สด ในอกไก่สดหนัก 40 กรัมนั้นจะให้โปรตีน 7 กรัม และเมื่อต้มหรือนึ่งแล้วน้ำหนักจากอกไก่จะเหลือ 30 กรัมแต่ยังให้ปริมาณโปรตีนเท่าเดิม ดังนั้นสำหรับคนที่น้ำหนักตัว 70 กก. ต้องทานออกไก่สดประมาณ 400 กรัมต่อวันสำหรับคนที่ไม่ได้เล่นกล้าม แต่ถ้าใครที่อยากเพิ่มกล้ามล่ะก็ต้องเพิ่มปริมาณการทานอกไก่เป็น 1 กก.ต่อวันเลยทีเดียว ทำให้กลุ่มคนที่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนั้นนิยมที่จะนำอกไก่ไปต้มหรือนึ่ง แล้วนำไปปั่นเพื่อดื่มซึ่งทานสะดวกกว่า แต่ด้วยรสชาติที่จืดทำให้ต้องปรุงรสด้วยเกลือเสียหน่อยจึงจะทานง่ายขึ้นครับ ไข่ขาว เป็นอาหารเพิ่มกล้ามที่จะขาดไปไม่ได้เลยทีเดียว โดยในไข่ขาว 1 ฟองจะให้โปรตีน 4 กรัม ถ้าคุณมีน้ำหนักตัว 70 กก. จะต้องทานไข่วันละ 10 ฟองหรือถ้าเฉพาะไข่ขาวก็ 18 ฟองเพื่อให้ได้โปรตีน 70 กรัมตามที่ร่างกายต้องการ แต่สำหรับคนที่สร้างกล้ามเนื้อนั้นควรทานเฉพาะไข่ขาวเนื่องจากร่างกายต้องการโปรตีนไขมันต่ำ การทานไข่แดงเยอะจะทำให้ได้รับไขมันและคอเลสเตอรอลเข้าไปในปริมาณที่สูงด้วย ทำให้ต้องทานไข่ขาวถึง […]